Les Échecs Réduisent-ils le Stress ?

La santé mentale est un sujet très sensible. De nombreuses personnes en souffrent en privé, tandis que d'autres ne reconnaissent pas le danger qu'elles courent. Les experts médicaux recommandent de toujours garder son esprit occupé par des activités telles que les jeux mentaux.

Parmi les jeux qui mettent l'esprit à l'épreuve, les échecs occupent une place de choix. Même si certaines personnes le considèrent comme dépassé, les échecs sont un jeu de société joué dans le monde entier.

En outre, personne ne peut douter de sa capacité à mobiliser l'esprit humain. Nous répondons ici à quelques questions difficiles sur la capacité de ce jeu à réduire le stress. Les échecs soulagent-ils le stress ? Est-ce qu'il aggrave la situation ? Découvrez-le ci-dessous.

Les Échecs Soulagent-ils le Stress ?

Oui, les échecs peuvent vous aider à soulager le stress. Ils font travailler votre esprit tout au long de la partie. Une partie normale dure normalement 90 minutes (ou moins). Tout au long de la partie, vous pensez au prochain mouvement de votre adversaire et à l'endroit où vous allez déplacer vos pièces.

Personne n'aime ressentir de la douleur ou du stress en faisant quoi que ce soit. Si les échecs étaient stressants, personne n'aurait jamais voulu y prendre part de plein gré.

Comment les Échecs Soulagent le Stress :

Le stress est généralement dû au fait que votre esprit ne se calme pas ou réfléchit trop. Dans la plupart des cas, les choses qui stressent les humains sont des choses que nous ne pouvons pas contrôler. Jouer aux échecs peut vous aider lorsque vous êtes stressé de la manière suivante :

• 1. Il Mobilise Votre Esprit :

Des recherches menées par l'Albert Einstein College ont montré que jouer aux échecs peut vous aider à soulager le stress et l'anxiété. Lorsque vous jouez aux échecs et que vous êtes totalement immergé, vous ne pensez à rien d'autre qu'au jeu.

Vous pensez à votre prochain coup, vous essayez d'avoir une longueur d'avance sur votre adversaire. Vous oubliez tout ce qui peut se passer dans votre vie et votre cerveau se détend. Pendant toute la durée du jeu, vous êtes sans stress et en parfaite santé mentale.

• 2. Gagner une Partie d'Échecs vous Rend Heureux :

Imaginez que vous jouez contre votre plus grand rival et que vous gagnez la partie ! N'est-ce pas un grand plaisir ? Si vous êtes un pro des échecs, vous pouvez être heureux en battant vos adversaires. En fait, les échecs peuvent être votre jeu de prédilection lorsque vous avez envie de vous vider l'esprit.

• 3. Les Échecs Peuvent Aider à Guérir Certaines Maladies :

Les maladies peuvent causer beaucoup de stress à la fois pour les personnes touchées et pour les personnes infectées. Les experts médicaux ont constaté que jouer aux échecs peut aider à guérir des troubles tels que la schizophrénie, le TDAH, l'Alzheimer et les attaques de panique.

Jouer régulièrement aux échecs permet à votre cerveau de se détendre et de réfléchir à des solutions aux défis et aux situations présentés par le jeu.

• 4. Le Jeu Enseigne la Patience :

Les échecs sont un jeu d'attente. Vous devez attendre votre erreur, puis vous pouvez bondir. Selon de nombreuses études qui ont été menées, les échecs enseignent la vertu de la patience. Chez les grands maîtres, la capacité à attendre et à rester calme permet de gagner la moitié de la partie.

Avec un esprit calme, vous pouvez élaborer une stratégie et faire votre prochain coup après avoir analysé l'adversaire. De la même manière, la patience peut vous aider à trouver des solutions à des choses qui peuvent vous stresser dans d'autres aspects de la vie.

En outre, la capacité à rester calme même en cas de forte pression régule la libération d'adrénaline dans votre système. Lorsque vous pouvez contrôler votre comportement, il est très difficile d'être stressé par quoi que ce soit.

Il y a eu des situations réelles où des élèves trop agressifs ont été calmés grâce aux échecs. La capacité à rester au même endroit et à se concentrer a permis aux mentors d'élever des individus plus calmes dans la société.

• 5. Les Échecs Stimulent des Parties Clés du Cerveau :

Une étude montre que les échecs stimulent jusqu'à six zones cognitives du cerveau. Ces parties comprennent la mémoire à court terme, la mémoire à long terme, le calcul, l'aspect visuel et spatial, la pensée critique et le langage. Cela signifie que si l'une de ces parties cognitives est responsable de votre stress, vous pouvez facilement la tuer en jouant aux échecs.

Jouer aux échecs peut prévenir la dépression. Si vous êtes préoccupé par quelque chose, participer à une partie d'échecs peut vous aider à vous concentrer, à stimuler certaines zones cognitives de votre cerveau, et vous serez à nouveau "vivant".

L'Autre Côté de la Pièce - Comment les Échecs vous Font vous Sentir plus Mal :

Il y a deux parties d'une pièce de monnaie. Lorsque vous jouez aux échecs, il est possible que cela aggrave la situation. Examinez les scénarios suivants :

• 1. Perdre la Partie Aggrave la Situation :

Imaginez que vous êtes stressé par d'autres problèmes, que vous jouez aux échecs avec un ami et que vous perdez ! Le stress serait double. C'est encore pire si vous partez en sachant que votre adversaire a capitalisé sur une erreur que, dans un bon jour, vous n'auriez pas commise. Il est faux de dire que les échecs ne peuvent soulager votre stress que si vous continuez et gagnez au moins une partie.

• 2. C'est Stressant Lorsque vous ne Connaissez pas Votre Prochain Mouvement :

Être engagé est amusant. Cependant, si vous ne savez pas quel sera votre prochain mouvement aux échecs, cela peut vous peser. Les échecs sont un jeu de mouvements.

Cela signifie que votre adversaire attendra toujours que vous fassiez votre mouvement pour pouvoir faire le sien. La pression peut parfois être trop forte, surtout lorsque votre adversaire semble avoir compris ses prochains mouvements alors que vous n'y êtes pas parvenu. Au final, vous quittez la table en étant deux fois plus stressé.

Conclusion :

Les échecs sont un jeu très populaire joué dans le monde entier. Le jeu existe depuis des siècles et il continue à intéresser les joueurs à différents titres. Le débat sans fin sur la question de savoir si jouer aux échecs peut aider à soulager le stress se poursuit. Nous avons compris que le stress peut améliorer votre santé mentale.

Lorsque vous jouez, vous êtes pleinement engagé et vous oubliez tout ce qui se passe dans votre vie. Le jeu peut également ouvrir votre esprit et vous permettre de voir les choses sous des angles différents.

Dans la plupart des cas, vous parvenez à résoudre les problèmes qui vous stressent de manière calme. Cependant, les échecs ne peuvent soulager votre stress que si vous gagnez la partie. Sinon, si vous luttez, vous risquez de quitter la table plus stressé que vous n'y êtes entré.